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坐月子食补有何小秘诀?月子?#38498;?#31958;越多越好吗?坐月子,能吃蔬菜、水果吗?
2019-9-11
坐月子食补有何小秘诀

胡萝卜:含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,是产妇的最佳菜肴。

鸡蛋:蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。


莲?#21495;?#39592;汤:可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓解神经紧张的作用。

干贝:有稳定情绪的作用,可治疗产后抑郁症。

猪腰:有强化肾脏、促进体內新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。


芝麻:含?#32856;擼?#22810;吃可预防钙质的流失及便秘。

猪蹄:能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

花生:能养血止血,可治疗贫血出血症,具有滋养作用。

西芹:富含纤维素,多吃可预防产妇便秘。

猪肝:适合在早上、中午食用。

糯米:性味甘平,补中益气。

搜索引擎优化,又称SEO,即Search Engine Optimization,它是一种通过分析搜索引擎的排名规律,了解各种搜索引擎怎样进?#20852;?#32034;、怎样抓取互联网页面、怎样确定特定关键词的搜索结果排名的技术。搜索引擎采用?#23376;?#34987;搜索引用的手段,对网站进行有针对性的优化,提高网站在搜索引擎中的自然排名,吸引更多的用户访问网站,提高网站的访问量,提高网站?#21335;?#21806;能力?#25176;?#20256;能力,从而提升网站的品牌效应。[1] 网站搜索引擎优化任务主要是认识与了解其它搜索引擎怎样紧抓网页、怎样索引、怎样确定搜索关键词等相关技术后,以此优化本网页内容,确保其能够与用户浏?#32769;?#24815;相符合,并且在不影响网民体验前提下使其搜索引擎排名得以提升,进而使该网站访问量得以提升,最终提高本网站宣传能力或者销售能力的一种现代技术。基于搜索引擎优化处理,其实就是为?#30431;?#32034;引擎更易接受本网站,搜索引擎往往会比对不同网站的内容,再通过浏览器把内容以最完整、直接及最快的速度提供给网络用户。[2] 方法分类编辑 搜索引擎优化的技术手段主要有黑帽(black hat)、白帽(white hat)两大类。通过作弊?#22336;?#27450;骗搜索引擎和访问者,最终将遭到搜索引擎惩罚的手段被称为黑?#20445;?#27604;如隐藏关键字、制造大量的meta字、alt标签等。而通过正规技术和方式,且被搜索引擎所接受的SEO技术,称为白帽。1.白帽方法 搜索引擎优化的白帽法遵循搜索引擎的接受原则。他们的建议一般是为用户创造内容、让这些内容?#23376;?#34987;搜索引擎机器人索引、并且不会对搜寻引擎系统耍花招。一些网站的员工在设计或构建他们的网站?#32972;魷质?#35823;以致该网站排名靠后?#20445;?#30333;帽法可以发现并纠正错误,譬如机器无法读取的选单、无效链接、临时改变导向、效?#23454;?#19979;的索引结构等。2.黑帽方法 黑帽方法通过欺骗技术和滥?#30431;?#32034;算法来推销毫不相关、主要以商业为着眼的网页。黑帽SEO的主要目的是让网站得到他们所希望的排名进而获得更多的曝光率,这可能导致令普通用户不满的搜索结果。因此搜索引擎一旦发?#36136;?#29992;“黑帽”技术的网站,轻则降低其排名,重则从搜索结果中永远剔除该网站。选择黑帽SEO服务的商家,一部?#36136;且?#20026;不懂技术,在没有明白SEO价值所在的情况下被服务商欺骗;另一部分则只注重短期利益,存在赚一笔就走人的心态。[3] 提出,倡导富强、民主、文明、?#25176;常?#20513;导自由 、平等、公正、法治,倡?#21450;?#22269;、敬业、诚信、友善,积极培育?#22270;?#34892;社会主义核心价值观。富强、民主、文明、?#25176;?#26159;国家层面的价?#30340;?#26631;,自由、平等、公正、法治是社会层面的价?#31561;?#21521;,爱国、敬业、诚信、友善是公民个人层面的价值准则,这24个?#36136;?#31038;会主义核心价值观的基本内容。[1-4] “富强、民主、文明、?#25176;場保?#26159;我国社会主义现代化国家的建设目标,也是从价?#30340;?#26631;层面对社会主义核心价值观基本理念的凝?#32602;?#22312;社会主义核心价值观中居于最高层次,对其他层次的价值理念具有统领作用。富强即国富民强,是社会主义现代化国家经济建设的应然状态,是中华民族梦寐以求的美好夙愿,也是国家?#27604;?#26124;盛、人民幸福?#37096;?#30340;物质基础。民主是人类社会的美好诉求。我们追求的民主是人民民主,其实质和核心是人民当家作主。它是社会主义的生命,也是创造人民美好幸福生活的政治保障。文明是社会进步的重要标志,也是社会主义现代化国家的重要特征。它是社会主义现代化国家文化建设的应有状态,是对面向现代化、面向世界、面向未来的,民族的科学的大众的社会主义文化?#27597;?#25324;,是实现中华民族伟大复兴的重要支撑。?#25176;?#26159;中国传统文化的基本理念,集中体现了学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居的生动局面。它是社会主义现代化国家在社会建设领域的价值诉求,是经济社会?#25176;?#31283;定、?#20013;?#20581;康发展的重要保证。[1-4] “自由、平等、公正、法治?#20445;?#26159;对美好社会的生动表述,也是从社会层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练。它?#20174;?#20102;中国特色社会主义的基本属性,是我们党矢志不渝、长期实践的核心价值理念。自由是指人的意志自由、存在和发展的自由,是人类社会的美好向往,也是马克思主义追求的社会价?#30340;?#26631;。平等指的是公民在法律面前的一律平等,其价?#31561;?#21521;是不断实?#36136;?#36136;平等。它要求尊重和保障人权,人人依法享有平等参与、平等发展的权利。公正即社会公平和正义,它以人的解放、人的自由平等权利的获得为前提,是国家、社会应然?#27597;?#26412;价值理念。法治是治国理政的基本方式,依法治国是社会主义民主政治的基本要求。它通过法制建设来维护和保障公民?#27597;?#26412;利益,是实现自由平等、公平正义的?#36139;缺?#35777;。[1-4] “爱国、敬业、诚信、友善?#20445;?#26159;公民基本道德规范,是从个人行为层面对社会主义核心价值观基本理念的凝练。它覆盖社会道德生活?#27597;?#20010;领域,是公民必须恪守的基本道德准则,也是评价公民道德行为选择的基本价值标准。爱国是基于个人对自己祖国?#35272;?#20851;系的深厚情感,也是调节个人与祖国关系的行为准则。它同社会主义紧密结合在一起,要求人们以振兴中华为己任,促进民族团结、维护祖国统一、自觉报效祖国。敬业是对公民职业行为准则的价值评价,要求公民忠于职守,?#24605;?#22857;公,服务人民,服务社会,充分体现?#26494;?#20250;主义职业精神。诚信即诚实守信,是人类社会千百年传承下来的道德传统,也是社会主义道德建设的重点内容,它强调诚实劳动、信守?#20449;怠?#35802;恳待人。友善强调公民之间应互相尊重、互相关心、互相帮助,和睦友好,努力形成社会主义的新型?#24605;?#20851;系。                 

猪心:有强化心脏的功能。

黑豆:富含植物性蛋白质,及丰富的维生素A ,维生素B,维生素C,对?#29260;?#30149;,水肿,腹部及肌肉松弛有改善功效。


海参:是零胆固醇食物,含蛋白质高,适合产后虚弱,消瘦乏力,肾虚水肿及黄疸者食用。


月子?#38498;?#31958;越多越好吗

     对于初产妇?#27492;擔?#23376;宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,如食用过多有活血化瘀功效的红糖,可能会使恶?#23545;?#22810;,导致慢性失血性贫血,而?#19968;?#24433;响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此,产妇食用红糖最好控制在10~12天之内,因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的量增多,造成产妇继续失血,所?#38498;?#31958;并不是喝得越多越好,产妇在分娩10天?#38498;?#24212;多吃营养丰富、多种多样的食物。

坐月子,能吃蔬菜、水果吗


     传统习俗月子里产妇不能吃蔬菜、水果,否则会伤脾胃和牙齿,这是不完全正确的,产妇在月子里是可以吃蔬菜和水果的。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里容易发生便秘,而蔬菜和水果中含有大?#21487;?#39135;纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。但是,产妇应按照以下要点吃蔬菜和水果。

(1)采取循序渐进的方法,慢慢增加水果、蔬菜的量。

(2)不要吃过凉的蔬菜和水果。

(3)注意清洁卫生,蔬菜要洗净,水果要去皮后食用。


 
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